Развивающая Гимнастика

Для самых маленьких от 1 года до 3 лет. Гимнастика представляет собой отличное средство развития для самых маленьких, начиная с года и заканчивая трехлетним возрастом. В этот период спортивная гимнастика помогает сформировать базовые двигательные навыки, при этом используется специальное безопасное оборудование. Гимнастический зал становится пространством, где дети могут избавиться от лишней энергии и развиваться физически под руководством опытных тренеров, придерживающихся грамотных методик.

Детям от 3 до 7 лет. Этот период характеризуется активным ростом и быстрым обучением новым навыкам. Считается, что именно в этот промежуток времени наиболее эффективно формируются физические основы. Участие в занятиях гимнастикой способствует развитию гибкости, координации движений и реакции, а также позволяет корректировать ортопедические проблемы и формировать правильную осанку. Кроме того, такие упражнения положительно влияют на развитие центральной нервной системы и мозга, способствуют укреплению мышечного корсета. По мере обучения дети приобретают большую уверенность в себе и укрепляют свое здоровье.

Детям от 7 до 11 лет. В данном периоде происходит активный рост тела, и недостаток физической активности может негативно сказаться на ловкости и мышечной тонусе, а также ослабить иммунную систему. Регулярные занятия в гимнастическом зале помогут предотвратить эти негативные последствия.

Для подростков. Подростковый возраст характеризуется интенсивным физическим развитием. К окончанию школы у подростков завершается рост, заканчивается формирование пропорций тела и окостенение скелета. Гимнастика позволяет достичь пика мышечной силы благодаря регулярным тренировкам. В этом возрасте особенно важны уверенность в себе, ловкость движений и эстетическая фигура, что можно достичь через занятия гимнастикой.

Если вы представляете своего ребенка в роли будущего профессионального спортсмена, стоит начать его путь с тренировок в гимнастическом зале. Это хорошо известно, что практически во всех видов единоборств, тенниса, фигурного катания, игровых и других спортивных дисциплинах первоначальные занятия начинаются с общей физической подготовки. Однако она фокусируется на развитии специфических навыков, которые понадобятся в дальнейших этапах тренировок. Гимнастика, напротив, способствует многогранному развитию детей. Это создает основу, которая может быть успешно применена в других видов спорта, предоставляя значительные преимущества перед сверстниками, только начинающими свой спортивный путь.

Для примера, если ваш ребенок начнет посещать гимнастический зал с двухлетнего возраста, то к пяти годам у него обычно уже будут следующие навыки:

• выполнение кувырков;
• подтягивания;
• удержание равновесия на руках;
• осуществление переворотов на кольцах и множество других упражнений.

В гимнастике для достижения гармоничного физического развития используются разнообразные упражнения, направленные на тренировку различных групп мышц. Этот комплекс включает в себя элементы растяжки, упражнения для развития координации и укрепления силы. Во многих других видах спорта, напротив, акцент делается на интенсивной нагрузке определенных участков тела. Например, в теннисе особенно активно развивается одно плечо, что может отрицательно сказаться на осанке. В плавании основное усилие приходится на плечевой пояс, а в хоккее и футболе — на ноги. Именно поэтому важно дополнять такие виды тренировок упражнениями в гимнастическом зале, которые помогут балансировать недостаток определенных нагрузок. Например, они позволят футболистам развить необходимую гибкость и повысить мастерство забивания голов, а теннисистам — развить быстроту, ловкость и реакцию.

Для людей средней возрастной группы. Для данной группы людей важно поддерживать оптимальное физическое состояние и следить за своим общим самочувствием. Упражнения, направленные на улучшение гибкости, способствуют поддержанию здоровья позвоночника и шеи, а также обеспечивают подвижность суставов. Также не стоит упускать из виду значение сложно-координационных тренировок. В сочетании с аэробными и силовыми упражнениями они способствуют повышению энергии, снятию стресса и общему укреплению организма.

Для пожилых людей. Даже после достижения 50 лет возраст не является препятствием для занятий гимнастикой. В этом периоде акцент следует сделать на упражнениях, направленных на улучшение силы, выносливости, равновесия и гибкости. Это способствует сохранению здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплению костей и поддержанию подвижности суставов.

Получить квалифицированные ответы на возникшие вопросы можно у наших администраторов. Для этого позвоните по телефону +7 985 193-18-87 или оставьте заявку на бесплатное пробное занятие.