Спортивная гимнастика является базовым видом спорта, который состоит из выполнения разнообразных элементов на гимнастических снарядах.
Обучение детей спортивной гимнастике состоит из трех основных этапов и разделяется на мужские и женские дисциплины.
В мужской гимнастике тренировки проходят на кольцах, параллельных брусьях, перекладине и гимнастическом коне.
В женской гимнастике тренировки включают упражнения на бревне и разновысоких брусьях.
И мальчики, и девочки учатся навыкам выполнения опорных прыжков и вольных упражнений на гимнастическом ковре.
Наш зал оборудован такими гимнастическими снарядами, как:
- конь-махи,
- напольное бревно,
- тренировочное бревно,
- мужские и женские брусья,
- универсальная перекладина,
- детская перекладина,
- оборудование для опорного прыжка,
- шведские стенки.
Все перечисленное оборудование используется на занятиях у детей разных возрастов. Тренеры адаптируют упражнения под каждый возраст.
Первый этап — разминка, необходимая для подготовки тела к физическим нагрузкам. Дети выполняют различные упражнения, такие как бег, прыжки, повороты и растяжку. Разминка помогает разогреть мышцы и суставы, улучшает кровообращение и готовит организм ребенка к более интенсивным тренировкам.
Второй этап — индивидуальные упражнения, которые направлены на подготовку к работе на снарядах. Дети занимаются с тренером и выполняют различные упражнения технического характера. Это могут быть тренировки на брусьях, балансировка на бревнах и другие упражнения, помогающие развить координацию и гибкость.
Третий этап — основная часть тренировки на снарядах. Ребята приступают к выполнению упражнений на различных гимнастических снарядах, таких как брусья, перекладины, кольца и балансировочные доски. Они совершенствуют свое техническое мастерство, тренируют силу и гибкость, учатся делать сложные элементы и сочетать их в комплексы.
И заключительная часть ОФП (общая физическая подготовка), которая включает в себя растяжку или игровую форму. Растяжка помогает снять мышечное напряжение и предотвратить возможные травмы. Игровая форма может быть представлена забавными спортивными играми или элементами акробатики, которые развивают ловкость, силу и координацию.
Тренировка для детей по спортивной гимнастике — это комплексный подход к развитию физических способностей, улучшению технического мастерства и формированию гармоничной фигуры. Она помогает детям не только стать лучше в гимнастике, но и развивать все основные аспекты физической подготовки, что положительно сказывается на их здоровье и общей физической активности.
Спортивная гимнастика для детей имеет глубокое значение не только как физическая активность, но и как средство развития сильного тела и уверенной личности. Мы хотим поделиться с вами значимостью гимнастики в жизни ребенка и ее положительным влиянием на развитие физических навыков и дисциплины.
Почему стоит заниматься спортивной гимнастикой?
Укрепление тела и развитие координации
Занятия спортивной гимнастикой прекрасно способствуют укреплению тела вашего ребенка. По мере тренировок, маленькие гимнасты активно развивают свои мышцы, улучшают гибкость и координацию движений. Это важно для того, чтобы они стали физически подготовленными и готовыми к активному образу жизни.
Развитие необходимых спортивных навыков
Упражнения по гимнастике учат детей важным спортивным навыкам, таким как концентрация, выносливость, самоконтроль, а также укрепление мышц и телосложения. Эти навыки будут полезны им не только в спорте, но и в повседневной жизни.
Развитие эмоционального интеллекта
Гимнастика положительно влияет на развитие эмоционального интеллекта детей. Они учатся работать в команде, выражать свои чувства и эмоции, а также уважать мнение других. Эти навыки помогают им построить успешные отношения с окружающими.
